好处
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚可以帮助清除自由基，延缓衰老。
2. 降低血压：绿茶成分中的儿茶素和儿茶素类化合物能够放松心血管系统，从而降低血压。
3. 防止心脏疾病：绿茶中的儿茶素类化合物具有防止心血管疾病的作用。
4. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚对免疫系统有益，能增强人体的免疫力。
5. 防止癌症：绿茶中的化合物具有抗癌作用，能够防止癌症。
6. 降低血糖：绿茶中的多酚化合物可以降低血糖，有利于控制糖尿病。
7. 帮助减肥：绿茶中的茶多酚能够抑制脂肪的合成，促进脂肪代谢，从而有助于减肥。
坏处
1. 含咖啡因：绿茶中含有咖啡因，过量饮用可能导致失眠、头痛等症状。
2. 影响吸收：绿茶中含有鞣酸，会与食物中的铁元素结合，影响铁的吸收。
3. 氟化物过多：绿茶中的氟化物过多，过量饮用可能会引起牙齿黄化。
4. 对胃部刺激较大：绿茶中含有茶碱、茶儿茶素等成分，过度饮用可能会对胃部产生刺激，导致胃痛、腹泻等问题。
5. 反应过敏：个别人可能会对绿茶中的某些成分产生过敏反应，出现皮肤红肿、呼吸困难等情况。