茶叶蛋的热量取决于使用的材料和配料，一只普通的茶叶蛋大约含有70-80卡的热量，因此并不算是高热量的食品。但是，如果你在减肥时需要控制卡路里和脂肪摄入，可能不适合过量食用茶叶蛋或将其作为主食之一。你可以在合理的量下享用茶叶蛋，同时搭配其他健康的食物和锻炼来达到减肥的效果。