以下是几种热量几乎为零的主食：
1. 芹菜：芹菜是一种低热量的蔬菜，每杯只有14卡路里的热量，并且富含纤维和维生素。
2. 黄瓜：黄瓜也是一种低热量的蔬菜，每杯只有16卡路里的热量，并且含有大量的水分和维生素。
3. 生菜：生菜是一种热量极低的蔬菜，每杯只有5卡路里的热量，并且含有大量的纤维和维生素。
4. 西兰花：西兰花是一种低热量的蔬菜，每杯只有31卡路里的热量，并且富含纤维和维生素。
5. 菜花：菜花也是一种低热量的蔬菜，每杯只有27卡路里的热量，并且含有大量的纤维和维生素。
这些低热量的蔬菜可以作为主食的选择，可以让人们感到饱足，同时保持健康的体重。