1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚等多种天然抗氧化剂，能有效抵御身体内的氧自由基，保护细胞健康，延缓衰老。
2. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚等物质能促使脂肪分解并加速代谢，有效减少体脂肪的积累。长期喝茶还能降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病。
3. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等具有强烈的抗菌、杀菌作用，能预防口腔、肠道等多种疾病。
4. 补益养生：茶叶中含有多种矿物质、维生素等对人体有益的营养成分，如铁、钾、锌等。长期饮茶能增强免疫力，改善睡眠，促进身体健康。
5. 消除疲劳：茶叶中的咖啡因等物质能够提高人体的神经兴奋度，促进血液循环，增加脑部氧气供应，消除疲劳，提高工作效率。
6. 净化肠胃：茶叶中的茶多酚等物质能对肠胃内的沉淀物进行清洁，促进肠胃蠕动，有利于排毒养颜。
7. 抗辐射：茶叶中的茶多酚等物质能有效抵御电脑、手机等电子设备辐射带来的伤害，减轻眼睛疲劳，保护视力。