1. 缓解疲劳：生姜红枣茶有温胃健脾、补血理气的功效，可以提高身体的抗疲劳能力，缓解疲劳状态。
2. 帮助消化：生姜红枣茶可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，缓解消化不良、胃胀和便秘等问题。
3. 保护心脏：生姜红枣茶中的生姜和红枣都具有较好的降脂降压功效，可以降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
4. 改善睡眠：生姜红枣茶可以调节神经系统，改善睡眠质量，有助于入眠、延长睡眠时间，缓解失眠等问题。
5. 提高免疫力：生姜红枣茶富含抗氧化物质、多种维生素和微量元素，可以提高机体免疫力，预防疾病。