茶叶中含有一些可以降低血糖的成分，但不同种类的茶叶的功效可能略有不同。以下是几种可以降血糖的茶叶：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以帮助减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖。
2. 黑茶：黑茶中的茶多酚和多糖可以帮助提高胰岛素的敏感性，促进血糖的降低。
3. 红茶：红茶中的儿茶素和黄酮类物质可以帮助减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖。
4. 桑叶茶：桑叶茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有明显的降血糖作用。
总体来说，饮用任何茶叶都可以帮助降低血糖，但需要注意的是，不能用茶叶代替药物治疗，需要根据个人情况选择合适的饮食和药物控制血糖。