黑桑葚有以下几个功效：
1. 抗氧化：黑桑葚中含有丰富的抗氧化物，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2. 改善循环：黑桑葚中含有一种称为花青素的物质，能够促进血管扩张，改善血液循环，预防心血管疾病。
3. 加强免疫：黑桑葚中含有的多种维生素和矿物质能够增强人体的免疫力，预防感冒和炎症。
4. 抗癌：研究表明，黑桑葚中的某些物质可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
5. 降血糖：黑桑葚中的花青素和纤维素可以减缓血糖的上升，有助于控制血糖水平。
总的来说，黑桑葚是一种非常健康的水果，具有多种功效，但是需要注意过量食用可能会导致腹泻等不适症状。