以下是一些有助于保护胃部健康的食物：
1. 粥类： 例如稀饭、米粥、面粥、南瓜粥等。稀饭具有温暖胃部、促进食欲的功效；而南瓜粥中含有大量的维生素和纤维素，有助于增强胃肠蠕动和排便功能。
2. 水果蔬菜： 在水果方面，苹果和香蕉是可以促进胃部健康的水果，其所含的抗氧化物质有助于防止胃酸反流和炎症等症状。在蔬菜方面，紫甘蓝和芦笋是两种比较有益的蔬菜，富含叶酸、钾、铁和多种维生素，可以减轻胃炎和胃痛等症状。
3. 鱼肉类： 鱼类中富含优质蛋白质，而且易于被身体吸收，同时含有大量的omega-3脂肪酸，可以促进胃肠健康和抵抗胃炎的发生。
4. 坚果： 杏仁、核桃、松子等坚果含有丰富的健康脂肪酸，能够增强肠道蠕动，并有效保护胃部健康。
5. 饮食规律： 胃部健康的关键在于饮食规律，尽量遵循三餐规律，避免过度饮食、过度吃辛辣、油炸等刺激性食物，科学合理的营养搭配也是非常必要的。