1. 糯米饭：糯米是一种易消化的食物，可以缓解胃部不适。用糯米制成的米饭，比普通米饭更易消化，对胃口不好的人非常友好。
2. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，可以缓解胃部不适和便秘问题。香蕉的果糖也可以提供胃部所需的能量，有利于胃部保持健康。
3. 薏米粥：薏米粥是一种有利于消化的食品，具有良好的清热解毒和利尿作用。像薏米粥这样的粥类食品，可以起到温和地刺激胃肠道的作用，有益于胃肠的正常运动。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于促进肠道健康和维持肠道菌群平衡。酸奶对胃肠道不稳定的人尤为有益，可以缓解胃酸反流和胃痛。
5. 干麦片：麦片是一种优质的碳水化合物，富含纤维和维生素B族，可以帮助稳定胃肠道的血糖水平和保持正常的胃肠运动。
6. 水果：水果中含有丰富的营养素和纤维，可以促进肠道健康和消化功能，并缓解胃肠道炎症和胀气。
7. 小米粥：小米粥是一种营养丰富，易消化的食品，含有丰富的蛋白质和维生素B族，可以缓解胃部不适和促进消化。