1. 绿茶：绿茶中的茶多酚，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，预防癌症和心血管疾病。
2. 黄茶：黄茶在制作过程中进行"闷堆"发酵，其可以消除饮食中产生的异味和腥味，同时对于发胖和失眠等症状都有一定的缓解作用。
3. 白茶：白茶又称为"天然化妆品"，富含多种抗氧化物质，可清除自由基和异物，在养生壶煮中最有保湿功效。
4. 乌龙茶：乌龙茶含有多种生物活性物质，具有抗氧化、促进代谢、增强免疫力等作用，长期饮用可降低血压、预防心血管疾病。
5. 黑茶：黑茶属于后发酵茶，可以帮助消化、降低血脂和血糖、抗衰老等，适合中老年人和容易上火的人饮用。