姜枣茶的功效与作用包括：
1. 增强免疫力：姜枣茶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强身体的免疫力，缓解疲劳。
2. 缓解疼痛：姜枣茶中的生姜可以缓解疼痛和不适感，同时还能舒缓肌肉和关节疼痛。
3. 改善消化：姜枣茶中的姜黄素和生姜能够刺激胃肠运动，促进消化，缓解胃肠不适。
4. 降低血压：姜枣茶中的姜黄素和姜辣素具有降血压的作用，能够有效预防高血压和心血管疾病。
5. 改善睡眠：姜枣茶中的姜辣素能够促进神经系统的调节，改善睡眠质量，缓解失眠。
对于月经期间，姜枣茶确实可以喝。但是建议女性在月经期之前或之后饮用，因为姜枣茶中的姜黄素和姜辣素能够刺激子宫收缩，可能会加重月经痛。如果在月经期间喝，可以依据个人情况酌情减少生姜的用量，以免对身体造成不良影响。