喝乌龙茶可以帮助减缓血糖上升，促进消化，降低胆固醇，增强免疫力，帮助减肥，改善心情等。此外，乌龙茶还含有丰富的抗氧化物质和维生素，对身体健康有很多好处。但需要注意，喝茶也要适度，过度饮用可能会对身体造成负面影响。