补硒可以帮助女性保持健康，对皮肤、头发、指甲等有益处。一年后，女性可能会发现自己的皮肤更加光滑、头发更加有光泽，并且指甲更加强壮。此外，补硒还有助于提高免疫力、促进新陈代谢、预防癌症等。但是，要注意不要过量补硒，以避免出现不良反应。最好在医生或营养师的指导下进行补硒。