喝绿茶、红茶、黑茶、龙井茶等等都具有降低三高的功效。其中，绿茶中的茶多酚可以帮助降低血脂和血压；红茶和黑茶中的茶黄素可以促进血液循环，有利于降低血糖和血脂；龙井茶可以改善胆固醇代谢，有助于降低胆固醇水平。需要注意的是，喝茶不能过量，因为茶叶中含有咖啡因等成分，过量饮用可能会导致心悸、失眠等不适症状。