这种所谓的“生姜减肥法3天瘦10斤”的方法并不可靠。虽然生姜具有促进新陈代谢和消化的作用，但单一使用生姜减肥是不科学的。 除了生姜的摄入以外，我们仍需要通过合理饮食和运动来控制体重。在三天内瘦10斤实际上是不健康的，体重的控制应该是逐步进行的。因此，不要被这种不可靠的方法误导，我们应该坚持科学健康的减肥方法，避免对身体造成伤害。