淡竹叶可以长期喝，但是要适量，每日不宜超过2-3杯。同时，因为淡竹叶中含有氟化物，过量饮用会对牙齿造成损伤，因此建议在饮用时刷牙或漱口，以减少氟化物对牙齿的损伤。此外，如果有身体不适或怀孕、哺乳期间，建议先咨询医生再饮用淡竹叶。