生姜蜂蜜水3天减肥法是一种通过饮用生姜蜂蜜水来帮助减肥的方法。以下是具体步骤：
1. 准备一小块生姜和一勺蜂蜜。
2. 将生姜切成小块，放入杯中。
3. 倒入清水，将生姜泡在水中10分钟。
4. 取出生姜，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
5. 早上起床后喝一杯生姜蜂蜜水，空腹喝。
6. 每天保持饮用，连续三天即可。
生姜蜂蜜水3天减肥法的原理是，生姜可以加速新陈代谢和消化，促进体内废物的排出，同时蜂蜜有助于调节肠胃，加速代谢并帮助减轻体重。然而，这种减肥方法并不适合所有人，如有特殊情况如生姜过敏、低血糖等，应咨询专业医生后再行操作。