红巧梅是一种低热量、高纤维的食物，其含有丰富的维生素C和多种矿物质，如锌、钙、镁等，同时也富含抗氧化剂和多种营养成分。红巧梅可以帮助人体排出多余的水分和毒素，有助于减轻水肿和促进新陈代谢。它还可以提高肠道健康，增强消化功能，减少脂肪在体内的吸收和积累。通过这些作用，红巧梅可以帮助人体减肥。同时，作为一种健康的零食，红巧梅也可以满足人们的口腹之欲，减少高热量、高脂肪的零食的摄入。