30岁女人可以尝试以下几种养生茶：
1. 玫瑰花茶：有补血养颜，调节经期，减轻疲劳等作用。
2. 乌龙茶：可以帮助消化，促进代谢，增强免疫力，保持健康。
3. 薄荷茶：具有清热解毒，提神醒脑，舒缓紧张等作用。
4. 枸杞茶：具有滋阴补肾，提高免疫力，预防疲劳等作用。
5. 白茶：含有丰富的抗氧化物质，可以防止衰老，促进新陈代谢，提高免疫力。