苦荞茶具有很多好处，长期适量饮用对身体有益。以下是苦荞茶的好处：
1.减轻疲劳: 苦荞茶富含天然的咖啡因，可以提高身体的代谢率，减轻疲劳感，提升精神状态。
2.降血脂: 苦荞茶中的苦荞子苦元可以帮助清除血液中的脂质，有利于降低血脂。
3.帮助消化： 苦荞茶所含的苦味素能够促进消化，帮助身体吸收营养。
4.增强免疫力: 苦荞茶中含有丰富的维生素C和植物蛋白质，可以增强身体的免疫力，预防疾病。
长期适量饮用苦荞茶对身体有好处，但过量饮用可能会引起一些副作用，如失眠、头疼等。因此，建议每天饮用苦荞茶不要超过4杯，特别是晚上不要饮用，以避免影响睡眠。