日本白桃乌龙茶的功效主要有：
1. 帮助消化：茶叶中的多酚类物质可帮助消除食物中的脂肪，促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适和消化不良。
2. 改善睡眠：乌龙茶含有一定量的茶碱和茶氨酸等成分，能够起到镇静、安神的作用，帮助人们入睡。
3. 补充水分：日本白桃乌龙茶中含有大量的水分和电解质，能够帮助人们补充身体所需的水分和矿物质，缓解口渴。
4. 促进新陈代谢：乌龙茶中含有儿茶素、儿茶醇等多种天然成分，可提高体内新陈代谢率，促进身体健康。
5. 保护心脑血管：日本白桃乌龙茶中的茶多酚等有效成分能够抗氧化，减少自由基对细胞的损伤，有助于保护心脑血管健康。