红花茶的好处如下：
1. 缓解经期不适：红花茶有助于舒缓经期不适，可以缓解痛经、经期失眠等问题。
2. 抗氧化：红花茶中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，有助于预防衰老和防止癌症。
3. 舒缓神经：红花茶有助于舒缓神经，可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
4. 促进消化：红花茶能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，缓解消化不良等问题。
5. 帮助失眠：红花茶有助于舒缓身心，可以缓解失眠问题。
6. 调节血糖：红花茶中含有一种被称为糖皮质激素的成分，可以降低血糖水平，有助于预防糖尿病。
总之，红花茶具有很多健康功效，适量饮用可以为我们的身体带来很多好处。