茶类饮品中，以绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、柠檬片茶等具有清热降火、调节体内环境的功效，能够快速有效地缓解身体上的火气。其中，绿茶的抗氧化作用和利尿效果较为突出，可以清除体内自由基，促进体内废物的排泄；而菊花茶则有明显的清热解毒功效，对于上火引起的肝热、头痛、口干、目赤等症状具有一定的缓解作用。