黑茶有以下功效和作用：
1. 帮助消化：黑茶能够促进胃液分泌，帮助消化。
2. 降血脂：黑茶中含有多种有效成分，可以降低血脂，在一定程度上预防心血管疾病的发生。
3. 延缓衰老：黑茶中的多酚类物质能够帮助抗氧化，减缓身体老化的速度。
4. 利尿消肿：黑茶中的茶碱成分有利尿作用，能够帮助消除身体水肿。
5. 抗疲劳：黑茶中的咖啡因有刺激作用，能够减轻身体疲劳感。
6. 改善睡眠：黑茶中的茶氨酸能够促进人体内分泌，有助于改善睡眠质量。
喝黑茶并不会像辣椒那样会“上火”或“下火”，不过有些人喝过多的黑茶会产生一些不适症状，比如心烦、口渴、失眠等，因此不宜过量饮用。