金银花泡水有以下好处：
1. 抗炎：金银花含有多种抗炎成分，能够抑制病毒和细菌的生长繁殖，对于感冒、咳嗽、发热等有发散风热作用的疾病有很好的缓解作用。
2. 消肿：金银花清热除湿，具有明显的利尿消肿作用，能够有效减轻浮肿和水肿症状。
3. 降血压：金银花中含有一些具有降压作用的成分，能够降低血压，减少心脏负担。
4. 养颜美容：金银花中含有的多酚类物质和维生素C等能够有效抗氧化，延缓细胞衰老，对于皮肤美容和预防皮肤老化有很好的作用。
5. 消脂减肥：金银花还具有促进脂肪代谢的作用，能够减少脂肪囤积，有助于减肥瘦身。