1.提高睡眠质量：绿茶中的靛茶素具有抗氧化和镇静作用，能促进睡眠，改善睡眠质量。
2.消除疲劳：喝绿茶可以提高神经系统对神经递质的利用率，增强身体的代谢能力，消除身体疲劳。
3.保护肝脏：绿茶中的黄酮类物质可以减轻肝脏的脂肪蓄积和氧化损伤，有助于保护肝脏健康。
4.促进消化：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以提高肠道的蠕动，促进消化吸收。
5.降低血压：绿茶中的多酚类物质可以抑制血压升高的因素，降低血压。
6.促进新陈代谢：绿茶中的生物活性物质可以加速代谢，防止热量积聚，帮助身体新陈代谢。
7.预防癌症：绿茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，预防癌症的发生。
总之，每天晚上喝绿茶有很多好处，但也需要根据自己的身体情况来控制饮用量。