1. 合理控制饮食：健康饮食是保持身体健康和控制体重的关键。学生可以减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、谷物和蛋白质的摄入量，以保持正常代谢水平。
2. 增加运动量：学生可以参加校内或校外的体育活动，如游泳、登山、打球等，增加身体活动量，帮助燃烧多余脂肪。
3. 注重自我管控：学生可以控制自己的饮食和饮水，减少零食和含糖饮料的摄入量，同时加强睡眠和规律的生活方式。
4. 学习健身知识：学生可以了解健身知识和健身计划，学习如何正确地进行力量训练和有氧运动，以达到减肥的效果。
5. 找到动力：学生可以寻找亲友、班级或社区的支持和鼓励，以帮助提升思想意识和达到减肥目标。
6. 寻求专业帮助：如有需要，学生可以咨询营养师或健身教练的建议或指导，以确保减肥的健康与有效。