茉莉花茶和绿茶都有一定的营养价值和健康功效，具体哪个更好要根据个人需要来判断。
茉莉花茶：茉莉花茶有助于降低血脂，减少胆固醇，还可以提高免疫力和抗氧化能力，帮助身体排毒。此外，茉莉花茶还有镇静、安神的作用，可以帮助缓解紧张和压力。
绿茶：绿茶含有大量的茶多酚，可以抗氧化、防癌、降低血脂、改善心血管健康等功效。此外，绿茶还可以提高代谢和燃脂，有助于减肥。
总体来说，茉莉花茶更适合女性和容易紧张的人群，而绿茶则更适合想要保持健康体重和心血管健康的人群。当然，具体选择什么茶还是要根据自身情况和喜好来决定。