冬瓜荷叶茶在早上空腹时喝效果最好。由于早晨的胃肠道处于空闲状态，身体吸收能力较强，此时喝茶可以加快身体新陈代谢，帮助排毒减肥。同时，如果你想利尿消肿，晚上睡觉前也可以喝一杯冬瓜荷叶茶，有助于促进水分排泄。需要注意的是，如果你有睡眠问题，晚上不应饮用冬瓜荷叶茶，因为其中含有咖啡因，可能会影响睡眠。