冰红茶是将红茶冲泡后冷却后饮用的一种饮品。它的好处是：
1.提神醒脑：红茶中含有咖啡因，可以帮助提高注意力和集中精力。
2.促进消化：红茶中含有单宁酸，可以刺激胃液分泌，帮助消化食物。
3.抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助抵御自由基的伤害，减缓衰老。
4.预防心血管疾病：红茶中的茶多酚可以降低血压和胆固醇，对心血管健康有益。
而冰红茶的坏处则是：
1.含糖量高：有些商家为了增加冰红茶的味道，会添加大量的糖分，长期饮用会增加肥胖和糖尿病的风险。
2.不卫生：冰红茶可能会被搁置在常温下，容易滋生细菌，而且也存在被冷却之前的水源问题。
3.影响骨骼健康：红茶中的咖啡因和茶碱可以促进钙的排泄，如果过多饮用，可能会对骨骼健康造成影响。
因此，适量饮用冰红茶是有益的，但需要注意掌握好饮用量，并选择原料优质、口感好的冰红茶。同时，也需要注意冰红茶的卫生问题，不要让其被污染。