上热下寒可以喝温热的姜茶或红枣茶。姜茶可以温暖身体，促进血液循环，有效缓解上呼吸道感冒引起的症状；红枣茶则具有温中补虚的功效，可以提高身体免疫力，缓解下呼吸道感冒引起的寒热不适。需要注意的是，上呼吸道感冒初期或发热时不宜过度喝姜茶，以免刺激胃肠道引起胃痛或腹泻。