枸杞茶有以下好处：
1. 提高免疫力：枸杞茶富含抗氧化物质，能够增强身体免疫力，抵抗外来病毒和细菌的侵袭。
2. 保护视力：枸杞茶中的胡萝卜素和维生素A等营养成分能够保护眼睛，预防视力下降和眼部疾病。
3. 调节内分泌：枸杞茶中含有类黄酮物质，具有调节内分泌的作用，有助于女性缓解经期不适症状，如经痛等。
4. 降低血糖和血脂：枸杞茶中的多糖和多种氨基酸等营养成分能够降低血糖和血脂，有助于预防和治疗糖尿病和心血管疾病。
5. 促进睡眠：枸杞茶中含有能够促进睡眠的物质，有助于缓解失眠和焦虑等问题。
注意：枸杞茶虽然有很多好处，但也有一些副作用，如过量饮用可能导致腹泻和头晕等不适症状，建议适量饮用。对于怀孕、哺乳期和服用药物的人群，应先咨询医生再饮用。