绿茶是一种非常健康的饮品，其营养价值和功效如下：
1.富含茶多酚。茶多酚有很多的生物活性，具有抗氧化、抗肿瘤、抗癌、降血脂、降血糖、抗衰老等功效。
2.富含咖啡因。茶叶含有适量的咖啡因，能够增强人体的兴奋和提高注意力，还能缓解疲劳和促进新陈代谢。
3.富含维生素及矿物质。绿茶含有人体必须的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁、锰、锌等，具有预防缺乏症和增强免疫力的作用。
4.降低心血管疾病风险。绿茶可以降低血脂和胆固醇，对人体心血管系统有益，并且具有预防中风和心脏病的功效。
5.防治口腔疾病。绿茶的成分对于预防口腔疾病、消除口臭、缓解牙龈出血等方面都有着很好的作用。
6.美容养颜。茶多酚能够促进新陈代谢，对于抑制皮肤衰老、减少皱纹和色斑，增加皮肤弹性和光泽方面有着显著的作用。
总的来说，绿茶是一种非常有益健康的饮品，不仅能够满足人体营养需求，还有很多的治疗和预防作用。