普洱和黑茶都含有有效的成分可以帮助促进新陈代谢和减肥，但是它们的功效和适用人群有所不同。
普洱茶含有茶多酚和儿茶素等有效成分，可以帮助抑制脂肪的吸收和分解，降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，从而达到减肥瘦身的效果。普洱茶对于胖人和体重超标的人群效果比较好。
而黑茶有助于调节人体内分泌，减少脂肪堆积，增强体力，改善肝功和免疫力等多方面效果。而且黑茶的确有助于调节身体的酸碱平衡，促进基础代谢，加快脂肪的分解和燃烧。黑茶适合长期饮用，有瘦身、美容、降压等功效。
因此，普洱茶对于想要快速减肥的人效果较好，而黑茶则对于长期保持身材健康有更好的效果。但是要注意合理选择饮用的量和茶的品质，不要贪杯。