苦丁茶虽然有许多好处，但过量饮用或不当使用可能会导致以下副作用：
1. 失眠：由于苦丁茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠。
2. 心悸、头痛、眩晕等：苦丁茶中咖啡因含量较高，会刺激中枢神经系统，引起一些不适症状。
3. 胃部不适：苦丁茶中含有较多鞣酸，可能会刺激胃肠道，导致反酸、胃痛等不适症状。
4. 药物相互作用：苦丁茶中含有多种化学成分，可能会与某些药物产生相互作用，影响药效或导致不良反应。
5. 妊娠期妇女慎用：苦丁茶中的咖啡因、茶碱等成分会通过胎盘影响胎儿，对妊娠期妇女和胎儿健康产生不利影响。
6. 骨质疏松：过量饮用苦丁茶可能会导致钠、钙等矿物质流失，影响骨骼健康，加速骨质疏松。
因此，喝苦丁茶请适量，不要超过每天400毫克的限制，并根据个人体质以及需要情况进行饮用。如果有不适症状或正在服药，请咨询医生。