大红袍和普洱都有一定的刮油效果，但是具体哪个刮油厉害要根据个人体验和实际情况来决定。一般来说，大红袍茶在刮油方面比较强，而普洱茶则具有更好的祛脂减肥效果，但是具体效果还是要根据实际喝的茶和个人身体情况来评估。