蛋白粉和红茶是两种不同的食品，它们的功效和作用有所不同。
蛋白粉是一种高蛋白质的营养品，可以帮助增加肌肉质量和提高身体的代谢率，适合运动员和需要增肌的人群食用。蛋白粉可以搭配水、牛奶、果汁等饮品食用。
红茶是一种经过发酵、烘焙处理的茶叶，富含茶多酚和咖啡因等成分，具有提神醒脑、减轻疲劳，降低血脂、降低血压等功效。红茶可以直接泡水饮用，也可以加入牛奶、花生酱、蜂蜜等调味品食用。
如果需要同时补充蛋白质和茶多酚，可以尝试将蛋白粉和红茶混合在一起食用。不过需要注意的是，蛋白粉和红茶的影响可能会相互干扰，因此建议分开食用。