据说每天吃十颗枣能够起到滋补养生、健脾胃、美容养颜的作用。如果坚持三个月，还可以起到调节身体机能、增强免疫力、预防疾病等效果。
不过，需要注意的是，枣富含糖分和热量，因此食用过量可能会导致肥胖或血糖过高。同时，有些人对枣过敏或消化不良，应当避免食用。
最好的方法是在保证摄入量不过多的情况下，逐渐增加枣的食用量，或者根据自己的身体状态决定是否适合食用。