红枣枸杞菊花泡水喝的功效与作用

红枣枸杞菊花泡水喝的功效与作用如下：

1. 改善睡眠：菊花有镇静作用，红枣和枸杞也有助于神经调节，三种材料一起泡水喝可以帮助改善睡眠质量。

2. 缓解压力：红枣和枸杞含有较高量的维生素B族，能够帮助舒缓压力，缓解焦虑和紧张情绪。

3. 强身健体：红枣和枸杞都富含营养，如维生素C，能帮助增强免疫力，菊花还具有降血脂、保护心脑血管等功效。

4. 维持美貌：菊花含有丰富的维生素C和氨基酸，有助于保护皮肤，抗衰老和祛斑。

5. 消除疲劳：红枣和枸杞都含有丰富的铁元素，有助于补血和消除疲劳，菊花也能舒缓肌肉和缓解肌肉酸痛。