人胖湿气重肚子大应该喝绿茶和红茶，这两种茶可以促进新陈代谢，减少脂肪吸收，减轻体重，并有助于消除湿气和改善肠胃问题。同时，可以选择一些具有利尿和排毒作用的草药茶，例如菊花茶、艾叶茶、荷叶茶等。这些茶可以增强身体的代谢和排泄功能，减轻身体的湿气和水肿问题，同时也可以改善肠胃不适。但是需要注意的是，如果患有严重的肠胃问题或疾病，应该在医生指导下选择适合的茶饮。