有以下几个好处：
1. 改善睡眠：茉莉花茶中含有镇静剂成分，能够帮助人们放松身心，改善睡眠。
2. 缓解压力：茉莉花茶具有镇静作用，能够帮助缓解压力和焦虑。
3. 保护心脏：茉莉花茶富含多种抗氧化物质，能够降低胆固醇和血压，有助于保护心脏健康。
4. 改善皮肤：茉莉花茶中的多酚成分具有良好的抗氧化作用，能够帮助改善皮肤质量，减少皱纹和黑斑。
5. 提高免疫力：茉莉花茶中富含维生素C，能够有效提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。