玄米咖啡是以玄米和咖啡豆为原料，经过特殊的加工和烘焙制成的一种饮品。它具有以下作用和功效：
1. 降低血压：玄米咖啡中含有的玄米膳食纤维能够降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
2. 减轻疲劳：咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经，提高警觉性和注意力，并减轻疲劳感。
3. 帮助消化：玄米咖啡中的玄米膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
4. 抗氧化：玄米咖啡中含有丰富的抗氧化物质，有助于抵御自由基的损害，减缓衰老进程。
5. 改善睡眠：适量饮用玄米咖啡可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。
总之，适量饮用玄米咖啡有助于保持身体健康和心理健康。但过量饮用则会对健康造成负面影响，包括心悸、失眠、胃部不适等。因此，每天的饮用量应控制在2-3杯以内。