1. 控制饮酒量：要遵循"量力而为"的原则，不要一次性饮入过多的酒。可以根据自己的身体情况，合理控制饮酒量，伴饮食，适当补充水分。
2. 缓慢饮用：不要急于一口气喝下去，可以慢慢品尝酒的味道，调整饮用速度，避免过度饮用。
3. 注意饮用时间：晚餐后再饮用，避免空腹饮酒。一般来说，最好在晚上7点到9点之间饮用，这个时间段有利于人体对酒精的吸收和代谢。
4. 混饮少酒：可以尝试将酒与饮料、果汁等混合，将浓度降低，减缓对身体的影响。
5. 运动缓解：可以通过运动来缓解饮酒过多的不良影响。比如在酒后进行散步或者慢跑等有助于身体恢复。
6. 停止饮酒：在感觉到自己已经有醉意的时候，应该及时停止饮酒，避免继续饮酒导致酒精中毒。