内火大喝什么茶好，建议可以选择以下几种茶：
1. 绿茶：绿茶具有清热解毒、降火、利尿等作用，可以减缓身体内的炎症反应。
2. 红枣茶：红枣茶可以滋阴清热，有助于调节身体内的阳气。
3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降火等作用，同时还能起到镇静安神的作用。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶可以清热解毒、活血化瘀，对于内火大的人群具有一定的辅助作用。
5. 薄荷茶：薄荷茶可以清热解毒、舒肝利胆，适合因内火引起的头痛、口干咽喉疼痛等症状。