好处：
1. 降压降脂：洛神花茶中含有富含花青素成分，可抑制氧化过程，调整人体血压、血脂水平等，预防心血管疾病的发生；
2. 改善睡眠、缓解焦虑：洛神花茶中含有多酚类物质，有一定镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪；
3. 抗氧化：洛神花中富含多种抗氧化成分，能够帮助身体清除自由基，降低老化风险；
4. 减肥：洛神花茶含有大量果胶类和纤维素类成分，有助于促进肠道蠕动，防止便秘，帮助减轻体重。
坏处：
1. 过量饮用：洛神花茶中富含草酸钙等成分，过量饮用有可能引发肠胃不适等问题；
2. 不宜空腹饮用：因为洛神花茶具有一定的酸性，空腹饮用易影响胃黏膜；
3. 酸蚀牙齿：营养师提醒，洛神花中含有有机酸，如过量饮用或长期饮用不当，可对牙釉质有一定程度的腐蚀性，加速牙齿的磨损；
4. 慢性肝病患者少喝：洛神花茶中含有铁和多种营养素，但红色花青素成分可能对肝脏造成伤害，慢性肝病患者需少喝，或请医生咨询后确定饮用量。