武夷山岩茶有益于改善睡眠，因为它含有丰富的茶多酚和咖啡因。这些物质能够增强神经系统的兴奋性，并对大脑产生刺激作用，从而提高睡眠质量。
同时，武夷山岩茶还含有安神的成分，如氨基酸、GABA等，能够缓解紧张情绪、减轻压力、平衡神经系统，有助于入睡和改善睡眠质量。
需要注意的是，晚上喝武夷山岩茶应该控制量，以免因摄入过多的咖啡因而导致失眠。建议晚上喝1-2杯即可。