绿茶和白茶是比较适合减肥的清茶。绿茶含有咖啡因、多酚类和儿茶素等成分，具有促进脂肪代谢、抑制脂肪吸收、提高新陈代谢等功效，可以起到减肥的作用。白茶则含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、降脂、降压等作用，对减肥也有一定的帮助。不过，要达到减肥的效果，还需要配合合理的饮食和适当的运动。