1. 抗氧化作用：昆仑雪菊富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素C等，可以有效抗氧化，防止自由基的损害。
2. 延缓衰老：因为昆仑雪菊具有抗氧化的作用，可以抑制自由基导致的老化现象，所以它被称为“长寿花”。
3. 改善皮肤：昆仑雪菊的多酚类化合物可以促进皮肤的血液循环，使皮肤更加健康。
4. 调节血糖：昆仑雪菊含有类胡萝卜素、黄酮类等成分，这些成分可以调节血糖，有一定的降糖作用。
5. 抑制肿瘤：昆仑雪菊中含有多种生物活性物质，这些物质有抗肿瘤的作用，可以抑制肿瘤的生长和扩散。
6. 改善睡眠：昆仑雪菊中含有多种镁、锌等元素，能够舒缓神经，帮助睡眠。
7. 保护心血管：昆仑雪菊含有黄酮类、黄酮苷等成分，可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，有助于保护心血管健康。
总之，昆仑雪菊具有多种保健作用，在食用昆仑雪菊时，应适量食用，以达到更好的作用效果。