苦荞茶的好处包括有助于降低血糖、降低胆固醇、减肥和改善肠道健康等。但是，由于苦荞中含有少量的咖啡因，如果您对咖啡因过敏或睡眠质量容易受到影响，饮用苦荞茶可能会有不适感。因此，是否喝苦荞茶要视个人情况而定。如果您想尝试喝苦荞茶，建议先尝试少量，观察身体反应，如果没有不适感，可以逐渐增加饮用量。