红枣生姜红糖水的功效主要包括：
1. 补血养气：红枣含有较高的铁元素和丰富的维生素，有助于补血养气；生姜具有温中散寒的作用，有助于提高身体的抵抗力。
2. 促进消化：红枣和生姜都有促进消化的作用，有助于增强胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良等问题。
3. 缓解疲劳：红枣和红糖含有较高的能量，可以为身体提供能量，缓解疲劳。同时，生姜中的姜辣素可以促进血液循环，增强体力。
4. 暖身驱寒：红枣生姜红糖水具有温补驱寒的作用，可以预防感冒、喉咙疼痛、关节疼痛等。
总之，红枣生姜红糖水是一种简单易制的补品，适合广大人群饮用。但是，因为其中含有较高的糖分，糖尿病患者应该控制饮用量。